Comment survivre et ne pas perdre sa vie à avoir voulu la gagner ?

Les 5 étapes sur lesquelles je me suis appuyée.

  • Accepter de ne pas tout maîtriser. Lâcher prise, trouver le courage de se faire aider par des spécialistes : médecin du travail, psychologue du travail, préventeur, avocat, médecin traitant, psychiatres, coach
  • Prendre soin de soi, réveiller ses sens à l’agréable : écouter de la musique, s’allonger au soleil retrouver un endroit que l’on affectionne, s’asseoir au pied d’un arbre pour profiter de son énergie, marcher pieds nus, regarder une bonne série télé, aller rire au cinéma ou à un spectacle. Il est indispensable de se faire chouchouter par son entourage, de confier ses enfants à sa famille, de se libérer de toute contrainte pour reconquérir l’estime de soi !
  • Comprendre que seul votre geste professionnel a été attaqué ce qui n’enlève rien à vos capacités ni à vos valeurs.
  • Sortir de l’état de victime et devenir acteur de sa vie.  Choisir un retour ou une sortie de l’entreprise (mi-temps thérapeutique, démission, licenciement, inspection du travail, prud’hommes…).

 

« Combattre cette souffrance demande du temps, de la patience, de la tolérance envers soi-même, c’est y gagner une nouvelle vie ! »

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